Olvídate de ti ha sido publicado por Ediciones Ónfalo y a lo largo de sus 212 páginas te hace disfrutar y reflexionar acerca de la visión del mundo a través de tu personalidad, pero con el objetivo de conocerte un poquito más si cabe. Un libro dedicado a Greta y al que le acompañan dos frases, una de H. Miller y otra de Sergi Torres. Se compone de varios capítulos bajo un título y un tema a trabajar y en los que de nuevo nos vuelve a mostrar más allá de lo que podemos ver, de experiencias extracorpóreas, pero también a veces lo acompaña de ficción con el objetivo de abrirte a la vida
A través de la introducción se nos habla de las mariposas y lo acompaña una fecha 18 mayo de 2024 para centrarnos en el ahora. Ella nos transmite donde se ubica y cómo es su casa familiar la cual se encuentra llena de recuerdos, para llegar a la reflexión de la cantidad de casualidades que se tienen que suceder para que nosotros estemos aquí y en el que se propone pasar más de ella pensando en todo lo que conllevaría ello. También nos cuenta el motivo principal para escribir este libro.
No es de extrañar que Jenny nos haga referencia a su fábula La cueva del mono en más de una ocasión. Para comenzar El mono: la mente trata de que la mente de manera continuada las 24 horas está hablándonos, pero todo ello no son mas que tus pensamientos y a través de las imágenes se muestran tus miedos e inseguridades.
“Los pensamientos aparecen, se cuelan sin pedir permiso y nos atrapan”
Los pensamientos nos manejan hagamos lo que hagamos y en lugar de mirarlos y nada más, nos atrevemos a juzgarlos. La autora también afirma que somos multipolares si nos basamos en observar el recorrido de nuestra mente. Nos propone un ejercicio, mirar nuestros pensamientos sin juzgar y mirarlos para averiguar de donde han venido, así como observar lo que estábamos haciendo justo antes de pensarlo.
Las emociones también van cargadas de activación de pensamientos, pero hay que hacerle mucho menos caso cuando se tratas de una emoción intensa. A través de una similitud con el mono nos regala una frase: “obsérvame mucho y créeme poco” para entender mucho mejor lo anterior. Jenny hace hincapié de no entrar en bucle con los pensamientos ya que cuanto más entras en el pensamiento más difícil es salir. A través de Instagram hizo un experimento y comparte con el lector las respuestas.
En muchas ocasiones a lo largo del libro nos habla desde primera persona y de lo que a ella como profesional y a modo personal le ha ocurrido frente a la preparación de una conferencia, taller, etc. Pero también nos hace referencias a películas o libros de los que va a extraer un detalle, un momento o una frase para ilustrarnos mejor. Así como charlas que le marcaron
Nos propone realizar un ejercicio a través de cómo sería un día con colores, sin preocupaciones y simplemente con la tranquilidad de pasar una jornada tranquila. Pero a la vez que con los colores también con las estaciones y buscar la emoción asociada a ella. Es la primera vez que comparte un relato alegórico con nosotros, pero vamos a tener más. También nos explica la necesidad de dejar expresarse al otro.
También hay lugar para la inteligencia artificial en cuanto a la psicología y de si ello va a influir en su trabajo, pero también nos explica las diferencias entre los humanos y los robots que radica precisamente en la consciencia. En definitiva, la mente nos rodea de pensamientos que están esperando ser observados
El faraón: el ego. Jenny nos explica la realidad con una metáfora de la realidad virtual y de cómo la gente tiene miedos y debe superarse frente a lo que no es real. Cómo nos podemos sentir viendo una película, leyendo un libro, jugando a un videojuego…miedos que aparecen que nos abstraen de lo que somos. Como curiosidad nos habla del trastorno de personalidad múltiple que afecta al 1% de la población y en el que nos hace reflexionar sobre cual es la identidad correcta.
Otro ejercicio se presenta ante nosotros para retarnos a definirnos a través de 3 emociones positivas y negativas que son las que te hacen ver el mundo de una manera u otra. La autora nos habla de la atención selectiva, de las etiquetas y de las situaciones que se nos da a través de nuestras amistades en el que tenemos que decidir en cada momento lo que deseamos sin pensar en lo que el otro vaya a pensar ¡que piense lo que quiera! Y de cómo te sientes después de hacerlo.
“Cada vez que nos etiquetamos, que nos autodefinimos, estamos petrificando nuestra identidad”
Ahora es momento de hablar del ego en muchos aspectos, del que nos hace creernos buenas personas, responsables, y la necesidad de desmontar la idea de que cuidarse uno mismo no es señal de egoísmo. También el ego de la edad (en el mundo decimal que vivimos) y lo que ocurre a partir de los 60 para hablar de la normativa edadil y del que también nos habla el libro Atrasa tu reloj en el que se ha demostrado que la gente mejora.
También habla de Ramon Bayés y su libro Olvida tu edad, para invitarnos a visualizar un video suyo en YouTube y de quien guarda un grato recuerdo y le sirvió de referencia para estudiar psicología.
Se nos habla de los automatismos y de las opiniones, así como lo que hay detrás y de la necesidad que tiene el ego por decantarse por un lado y la necesidad de convencer a otros. Nos hace referencia a los botones internos y como se activan frente a una opinión que pensamos que va en contra nuestra, la llamada defensiva reactiva y cómo actuamos ante ella en el que creemos que somos corredores y hay que ganar
El ego también en las comidas y en los hábitos en una vida que debemos cuidar cada uno de nosotros desde dentro. Así como la necesidad de establecer límites, en los “si si o si no” y el darse cuenta de decir si cuando quieres decir no, muy importante para escucharse a uno mismo. Jenny nos habla del perdón y el cómo ocurren las cosas sin explicación y todas las preguntas que te haces de por qué a ti. Tenemos que ser compasivos con nosotros mismos y también escucharnos cuando nos sentimos heridos por el comportamiento de otros. La culpa no solo va hacia fuera sino hacia nosotros mismos y nos advierte que no estamos para retroceder al siglo IV a.C. la autora nos hace referencia a la teoría de Lao Tse y a la necesidad de no auto torturarse, así como el cómo te puedes sentir acompañado a través de un teléfono.
“El perdón hacia uno mismo debería estar siempre a mano”
La soledad asociada al sufrimiento y a la necesidad de buscar compañía a través de la mendicidad, no es sano, ya que los otros solo nos distraen. La autora nos da algunas frases para ayudar a encontrarnos. También lugar para hablar de los suicidios por no poder seguir viviendo con el ego y las reacciones de los lectores tras la lectura de La cueva del mono en su encontronazo con el ego.
Los columpios: la compasión. El caso (en trama de ciencia ficción) trata de una chica recién graduada en un momento en que los planetas Júpiter y Saturno están en conjunción. Tras un camino hacia el bosque, Carla tiene que estar dispuesta a encontrarse con su otro yo y vivir de su mano el camino del despertar. Sentimos lo que siente Carla, angustia, desesperación y debe tomar decisiones de un futuro que nadie sabe lo que va a pasar. Hace un recorrido por varios episodios de su vida desde los siete años con su vulnerabilidad hasta su edad adulta, una persona amante de los animales y que tiene una perrita llamada Moona. Es un capitulo muy peculiar porque vamos pasando por todas las épocas de la vida de Carla, así como de su yo futuro en el 2067 que la ve a través de un telescopio.
Este episodio nos trae la lección de que, aunque no lo creamos siempre podemos con todo y que debemos recordar que todo lo que nos ocurre tiene un sentido, aunque en el momento no lo veamos, y que cada cosa que nos ocurre tiene un sentido para crecer como personas. Ella lo califica como un periplo temporal-dimensional. Y nos lanza una pregunta ¿Cómo actuarias con tu otro yo?
El sabio: la humildad. Aquí el protagonista es Jorge un apasionado de Sócrates y Héctor su tutor. Entre ellos se debate la teoría de la evolución y la sorpresa llega a nuestras letras en cuando sabemos que estamos viviendo la vida de Sócrates en 2047 en Barcelona y haciéndose preguntas existenciales. ¿Qué pensaría el Sócrates antiguo en el 2047?
En este capítulo también nos habla sobre las experiencias fuera del cuerpo, un trabajo de investigación que realizó junto con dos chicas de cuarto curso que colaboraron con ella y que fueron rechazadas por numerosas revistas y tuvieron que aguantar insultos hasta que consiguieron su meta y su artículo vio la luz a través de la revista Explore. Jenny nos habla de cómo se llama a esa experiencia en el mundo científico OBE y que va asociado a las ECM (Experiencias Cercanas a la Muerte). También comparte con nosotros experiencias de personas que lo han vivido y de un caso que le impactó profundamente el de Ring y Cooper en 1997 sobre personas ciegas.
Conocemos que la ciencia ficción es su género favorito y nos habla de la conciencia colectiva acerca de este tema en el que reflexiona también a través de Pitágoras y los números. También nos afirma que no todas las personas viven esas experiencias transformadoras. Ella ha seguido investigando sobre ese tema y nos detalla uno que le marcó a través de tres aspectos: el físico no importa, perdemos el tiempo compitiendo y no necesitamos tanto.
También nos cuenta lo que le han servido estas experiencias extracorpóreas para ser más humilde. Y lo que ha sentido con respecto a las decisiones de sus hijos en el que reflexiona sobre que nada es como nuestra mente nos lo cuenta. Termina el episodio con una carta firmada por Sócrates
El ónfalo: el centro. Ahora Thaila es pitonisa del templo y conocemos su inscripción sobre el valor de conocerse a uno mismo. También nos habla sobre el filtro de atención cuando queda en el inconsciente y cómo nos afecta así como el poder de la mente para acumular tanta información a lo largo de los años.
Nos cuenta cuál ha sido su libro de cabecera para la psicología William James y A. Huxley con su libro Un mundo feliz del que sabemos su trama y su filosofía, así como el proceso vivido.
Jenny hace referencia a las revisiones de vida y en lo que consisten sobre las que también ha investigado y la experiencia de primera mano de una amiga suya. Son conocidas como life review y se vive una situación similar a la ECM, pero sin estar muerta, si no creyendo la persona que está en peligro de muerte.
En 2012 se topó con el concepto Big Bounce (el gran rebote) en un universo en el que nacen unos de otros y la acompaña de la teoría de R. Sheldrake. También se desnuda la autora al hablarnos de su caída al pozo en 2017 y la aparición de personas importantes en su vida. Nos habla de su inquietud por la interpretación de los sueños, así como sus complejos, deseos y preguntas inexplicables acompañadas de la teoría de Sigmund Freud y Carl Jang. También la película El Hombre que conocía el infinito que trata sobre la biografía de S. Ramanujan. Un recorrido desde el mono al ónfalo donde los hombres se comunican con los dioses.
Una frase de Cryff le hizo despertar su conciencia en el sentido de que no todo es blanco o negro y nos cuenta la experiencia de una pregunta que le hizo un alumno en sus clases a la que no supo darle respuesta. También nos cuenta cómo surgió el titulo del libro y los gestos que nos amplían para salir del ego y cambian tu vida para siempre. Nos regala unas pequeñas “iluminaciones” como ejemplos que empiezan por la frase Cuando…le resulta difícil contemplar sin pensar y nos da unas palabras de D. Zensi para acabar el libro sobre el conocerse uno mismo.
El libro finaliza con el epílogo al que titula El bar. Este capítulo es un poco surrealista, es la historia a través de un grupo de jóvenes que van con un perro, cada uno de ellos nos va a contar una historia desde su visión, uno es egipcio, la chica es Carla, una mujer griega y Jesús de Nazaret para dar conferencias sobre cómo se ha malinterpretado todo, uniéndolo al tema de la Inquisición. Todo ello en un pendrive que acumula pensamientos de las épocas anteriores. La autora nos anima a desprendernos de los pensamientos que se pasan todo el día dando vueltas alrededor del ego y en el que nuestros cuatro personajes traman un plan divertido.
En el apartado de agradecimientos nos habla de la sensación que le acompaña siempre de que agradecer le conecta con la vida y agradece a sus amigas que le han revisado el libro. También dedica este libro a sus hijos por hacerla sentir tan arropada. Finaliza la novela con un apartado Sobre mi en el que nos cuenta dónde da clases, en qué se basa su investigación y lo que podemos encontrar en sus libros escritos hasta ahora.
